LA NATACIÓN SINCRONIZADA, APUESTA DE FUTURO

Blog realizado por

Sandra González Ramos

Tatiana Lucena Alba

Cristina Muñiz Fernández

5º Periodismo

Periodismo Deportivo. Grupo 2

EDITORIAL

La natación sincronizada es uno más de los muchos deportes que podemos practicar. Se trata de una modalidad de la natación en la que el dominio del cuerpo en el agua, la coreografía y el sentido del ritmo son fundamentales.

Los beneficios que aporta a nuestra salud, tanto a nivel físico y mental son muchos. Además de potenciar un desarrollo de las cualidades físicas, ayuda a tomar conciencia del cuerpo y a expresarse a través de él, potencia la concentración, la relajación, el dominio, la expresividad y el sentido musical. Cualidades que sin lugar a dudas contribuyen a un desarrollo más pleno de la persona.

A pesar de ser un deporte minoritario y casi desconocido, la natación sincronizada puede ser una buena opción para cualquier persona que quiera practicar algún deporte.

Por ello se debe fomentar su desarrollo y apoyar su práctica, de tal manera que quien quiera iniciarse en esta disciplina pueda hacerlo con comodidad y con todas las garantías posibles.

Dar a conocer este "arte de la natación" es tarea de todos.

A VISTA DE PÁJARO

OPINIÓN

La natación sincronizada es un deporte mayoritariamente femenino a pesar de que no está prohibida su participación a los hombres, si bien a nivel de competición éstos no pueden participar en los campeonatos mundiales y olímpicos.

Si observamos el nacimiento y evolución de este deporte lo encontramos ligado siempre a las mujeres. Ellas fueron las que se iniciaron en esta práctica y la introdujeron en la sociedad como espectáculos paralelos a otras competiciones de natación. El ballet que realizaban en el agua era un espectáculo de gran belleza visual y Hollywood lo llevó a la pantalla. En "Escuela de sirenas" Esther Williams dio a conocer a nivel mundial la natación sincronizada.

Aunque posteriormente se normalizó y reglamentó su práctica, las propias características de este deporte han hecho que sea un deporte minoritario y casi desconocido.

Para ver las competiciones de natación sincronizada se necesita un espacio concreto, con gradas altas que permitan ver a los espectadores cómo ejecutan las nadadoras los movimientos, ya que a pie de piscina resulta díficil distinguir las figuras y rutinas que realizan. Se necesita por lo menos unas gradas que estén entre 45 y 90 grados desde el acimut hasta el cénit.

Esta condición (un escenarion concreto), indispensable para apreciar en su totalidad la práctica de la natación sincronizada, y la falta de tradición hicieron que no hubiera demasiado público.
Fue la televisión la que permitió esta perspectiva y fue entonces cuando la natación sincronizada llegó al público. Pero al no haber habido lugares de celebración de masas, no había masas, y al no haber masas no había audiencia suficiente para que la televisión retransmitiera las competiciones de natación sincronizada.

En la actualidad la televisión difunde algunos eventos de natación sincronizada pero siguen teniendo poco público adepto, por lo que las retransmisiones son muy aisladas y de tan sólo unos minutos.

Por lo que este deporte sigue siendo el gran desconocido.

GLOSARIO

NATACIÓN: acción y efecto de nadar (Real Academia Española, 1997)

NADAR: trasladarse una persona o animal en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios y sin tocar el suelo ni otro apoyo (Real Academia Española, 1997).

NATACIÓN SINCRONIZADA: disciplina que combina natación, gimnasia y danza, consiste en nadadores (solos, por parejas, o en equipos) que realizan en el agua una rutina de movimientos elaborados, al ritmo de la música.

RUTINAS TÉCNICAS: Las nadadoras deben realizar un serie de elementos obligatorios. En las competiciones individuales, tienen 2 minutos para hacer 7 elementos obligatorios; en los dúos, 2,20 para hacer 9 elementos no permitiéndose acciones de espejo; y en las de equipo, 2,50 para hacer 10 elementos y al menos una formación circular y una en línea recta. Supone el 50% de la puntuación final, salvo que se establezca el 100 %.

RUTINAS LIBRES: Las nadadoras añaden toques personales y artísticos a sus actuaciones sin necesidad de realizar ningún elemento obligatorio.

POSICIONES Y TRANSICIONES: Las cerca de 20 posiciones y transiciones básicas se combinan para realizar las figuras de las rutinas, tanto libres como técnicas.

POSICIONES BÁSICAS:
PLANCHA O PRONAL: extendido sobre la superficie con la cara hacia el agua.

GRÚA O GRULLA: se realiza en general luego de la plancha, y se hace subiendo la zona de los muslos.

GIRO SIMPLE: se trata de un giro con el cuerpo invertido dentro del agua y las piernas hacia fuera, impulsándose con los brazos para completar 360°.

GIRO COMPLEJO: se realiza con una pierna dentro del agua y la otra fuera, es más difícil que el giro simple.

CARPA O ESCUADRA: se realiza con el cuerpo sumergido en posición vertical y las piernas en posición horizontal sobre la superficie del agua, formando el cuerpo un ángulo de 90°.

ESTÁNDAR O VERTICAL: posición recta dentro del agua.

EGGBEATER: la nadadora debe estar con la mitad del cuerpo fuera del agua, realizando un movimiento elíptico con las piernas.

BALLET SIMPLE: acostada en sobre el agua, con una pierna estirada hacia arriba formando 90°

Posiciones más frecuentes de la sincro

Posición vertical

Flamenco y rodilla flexionada



Combo

POSICIÓN ESTIRADA DE FRENTE - FRONT LAYOUT POSITIO: Cuerpo extendido, con la cabeza, parte superior de la espalda, glúteos y talones en la superficie. La cara puede estar dentro o fuera del agua.

POSICIÓN PIERNA DE BALLET - BALLET LEG POSITION: En superficie (surface): cuerpo en posición estirada de espalda. Una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. b) Submarina (submerged): cabeza, tronco y pierna horizontal, paralelos a la superficie. Una pierna perpendicular a la superficie, con el nivel del agua entre la rodilla y el tobillo.

POSICIÓN FLAMENCO - FLAMINGO POSITION: En superficie (surface): una pierna extendida perpendicularmente a la superficie. La otra pierna flexionada hacia el pecho, media pantorrilla contra la pierna vertical, pie y rodilla en la superficie y paralelos a la misma. Cara en la superficie. b) Submarina (submerged) tronco, cabeza y espinilla de la pierna doblada paralelos a la superficie del agua. Ángulo de 90º entre el tronco y la pierna extendida. Nivel del agua entre la rodilla y el tobillo de la pierna extendida.

POSICIÓN PIERNA DE BALLET DOBLE - BALLET LEG DOUBLE POSITION:
En superficie (surface): piernas juntas y extendidas perpendicularmente a la superficie. Cabeza alineada con el tronco. Cara en la superficie.
b) Submarina (submerged): tronco y cabeza paralelos a la superficie. Ángulo de 90º entre el tronco y las piernas extendidas. Nivel del agua entre las rodillas y los tobillos.

POSICIÓN VERTICAL - VERTICAL POSITION: Cuerpo extendido perpendicular a la superficie, piernas juntas, cabeza hacia abajo, cabeza (a la altura de las orejas) en línea con caderas y tobillos.

POSICIÓN GRÚA -CRANE POSITION: Cuerpo extendido en posición vertical, con una pierna extendida hacia adelante, formando un ángulo de 90º con el cuerpo.

POSICIÓN COLA DE PEZ - FISHTAIL POSITION: Igual que la posición grúa, excepto que el pie de la pierna adelantada tiene que estar en la superficie, sea cual sea la altura de las caderas.

POSICIÓN ENCOGIDA - TUCK POSITION: Cuerpo tan compacto como sea posible, con la espalda redondeada y las piernas juntas. Talones pegados a las nalgas. Cabeza pegada a las rodillas.

POSICIÓN CARPA DE FRENTE - FRONT PIKE POSITION: Cuerpo flexionado a la altura de las caderas, formando un ángulo de 90º. Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada.

POSICIÓN CARPA DE ESPALDA - BACK PIKE POSITION: Cuerpo flexionado a la altura de las caderas formando un ángulo agudo de 45º o inferior. Piernas extendidas y juntas. Tronco extendido con la espalda recta y la cabeza alineada.

POSICIÓN ARQUEDA EN DELFÍN - DOLPHIN ARCH POSITION: Cuerpo arqueado de manera que la cabeza, las caderas y los pies imiten la forma de un arco. Piernas juntas.

POSICIÓN ARQUEDA SUPERFICIE - SURFACE ARCH POSITION: Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, los hombros y la cabeza alineados en vertical. Piernas juntas y en la superficie.

POSICIÓN CON UNA RODILLA DOBLADA - SINGLE BENT KNEE POSITION: El cuerpo puede estar en posición estirada de espalda, posición estirada de frente, posición vertical o posición arqueada. Una pierna doblada, con el dedo gordo del pie tocando la cara interna de la pierna extendida a la altura de la rodilla o del muslo. En las posiciones plancha estirada de espalda y arqueada en superficie, el muslo de la pierna doblada debe estar perpendicular a la superficie del agua.

POSICIÓN TONEL - TUB POSITION: Piernas juntas y dobladas, pies y rodillas paralelos a la superficie, y muslos perpendiculares a la misma. Cabeza alineada con el tronco y cara en la superficie.

POSICIÓN ESPAGAT - SPLIT POSITION: Piernas uniformemente abiertas, una frontal y la otra dorsalmente, con los pies y los muslos en la superficie. Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, los hombros y la cabeza en línea vertical.

POSICIÓN CABALLERO - KNIGHT POSITION: Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, los hombros y la cabeza en línea vertical. Una pierna en vertical y la otra extendida dorsalmente, con el pie en la superficie y tan próxima a la horizontal como sea posible.

POSICIÓN VARIANTE DE CABALLERO - KNIGHT VARIANT POSITION: Parte inferior de la espalda arqueada, con las caderas, los hombros y la cabeza en línea vertical. Una pierna en vertical y la otra detrás del cuerpo (extendida dorsalmente) con la rodilla doblada en ángulo de 90º o inferior. El muslo y la pantorrilla estarán paralelos a la superficie del agua.

POSICIÓN COLA DE PEZ LATERAL - SIDE FISHTAIL POSITION: Cuerpo extendido en posición vertical con una pierna extendida lateralmente y su pie en la superficie independientemente de la altura de las caderas.

SOLOS: competición de una sola nadadora

DÚO: compiten dos nadadoras

EQUIPO: compiten entre 4 y 8 nadadoras

COMBO O COMBINADO LIBRE: compiten entre 4 y 10 nadadoras. Es otra modalidad de la natación sincronizada. Es igual que la modalidad de equipo pero incluye individuales y solos, es decir, en una misma coreografía las nadadoras nadan todas juntas, después una sola, o dos solas, o tres....., después todas juntas otra vez. Es un ejercicio libre.

KATHERINE CURTIS: EN 1890, cuando se organizó la primera competencia en Berlin, se encargó de entrenar y crear la serie de movimientos, con josefina castro, que hizo famosas a las 60 nadadoras conocidas como "Sirenas Modernas"

GEMMA MENGUAL: nadadora de sincro española más internacional.

SUBACUÁTICOS: bocinas para escuchar la música debajo del agua.

CLIP (PINZAS): que adosan a la parte externa de la nariz ("nose clip o pinzas"). Este sirve para evitar que el agua entre en cavidad nasal cuando sus cabezas están viradas hacia abajo dentro del agua.